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29
08
2016

Glossario e abbreviazioni del CrossFit

Termini generici ATG: Ass To Grass, eseguire uno squat particolarmente profondo quasi ad arrivare con il “culo a terra” BENCHMARK: allenamento specifico che serve per misurare le proprie performance, ripetendolo nel tempo e confrontando i propri risultati. BOX: luogo dove si pratica CrossFit BW: Bod...

07
08
2016

Come diventare un CrossFitter migliore

Ecco 21 cattive abitudini che devi abbandonare per diventare un crossfitter migliore! Focalizzarti troppo sugli altri Pensare che l’alimentazione non è importante per le prestazioni Parlare troppo Usare il telefono durante le lezioni Un warm up fatto male Non avere obiettivi Scalare i wod inutilment...

07
07
2015

EMOM: I benefici di questo tipo di WOD

EMOM: Each Minute On Minute, uno dei più classici allenamenti di CrossFit, ma perché lo facciamo??  e quali sono realmente i vantaggi e i benefici di questo tipo di allenamento??? Per chi non lo conoscesse vediamo intanto come funziona: Tradotto letteralmente significa “ogni minuto al minuto”, in pr...